Dělej méně, tištěná kniha

Detailní popis produktu

Kate Northrup: Dělej méně

Revoluční pojetí ženského time managementu

(tištěná kniha)

Konečně, konečně, konečně
příručka time managementu,
která doopravdy funguje ženám!

TYHLE INFORMACE JSTE VŽDYCKY TUŠILY, ALE KONEČNĚ JE NĚKDO SEPSAL!

Jestliže je vám velmi dobře známý ten kolotoč „práce – děti – rodina – je toho moc – nestíhám – jsem vyčerpaná – já se z toho zblázním – pomoc, co mám dělat, já už fakt nemůžu“, tak pak je tato kniha tím přesným návodem, který potřebujete, abyste se konečně z tohoto nekonečného kola vymanily.

Kate Northrup je máma dvou dcer, manželka a velmi akční žena, která ovšem taky narazila na svoje hranice a začala hledat, jak si to všechno v životě nastavit jinak, aby byla v pohodě, byla šťastná, byla tu pro svého muže a pro svoje děti a taky sama pro sebe.

A jelikož je dcerou Christiane Northrup, známé americké psychogynekoložky a propagátorky ženské cykličnosti (a autorky knih Žena: tělo a duše nebo Bohyně nestárnou), jablko nepadlo daleko od stromu a pojetí ženského time managementu, které Kate přináší, je založeno krom jiného i na zohlednění našich cyklických proměn.

Co tedy v knize najdete?

• Pěkně souhrnně shrnuto pro vaši racionální mysl (a vnitřní matku/tchyni), proč opravdu dělat méně.
• Informace o tom, jak náš měsíční cyklus souvisí s ideálním time managementem pro ženy a jak svého cyklu můžete začít využívat pro všechno, co děláte.
• No a pak nechybějí konkrétní techniky, jak dělat méně:
  • naučíte se postupovat po vzestupné spirále úspěchu,
  • dělat míň díky použití techniky moudrosti vajíčka,
  • naslouchat svému tělu,
  • objevit a respektovat, co je pro vás to nejdůležitější,
  • říkat si druhým o pomoc,
  • zjednodušovat, zjednodušovat, zjednodušovat (ano, to říkal už Thoreau),
  • víc spát, protože to fakt léčí úplně všechno,
  • „ohýbat čas“, a díky tomu stihnout více za méně.
• A mnoho dalších skvělých rad, vhledů a poznatků, u kterých si budete říkat, že jste to měla vědět dřív! (Ale naštěstí nikdy není pozdě!)

Všechny tyto techniky jsou velmi jednoduché a můžete je začít aplikovat hned dnes – a to i v případě (nebo právě zejména v případě!), že máte malé děti a nemáte čas a energii a sílu: už proto, že je psala máma dvou velmi malých dětí, která velmi dobře rozumí tomu, kde a kdy je nutné optimalizovat činnosti a kde a kdy je nutné dobíjet energii. (A jak dodává, jejich rodinné podnikání při tom ale rostlo a narostlo do sedmiciferných výšek, i když dělala mnohem míň než dřív).

„Méně pracovat + svoboda = kreativita + produktivita.“
(Kate Northrup)

▽▽▽

Pusťte si video o tom, jak jde dohromady kniha Kate Northrup Dělej méně a náš cyklický business magnet:

▽▽▽

Kate Northrup k technikám říká:

„Tyto techniky můžete vyzkoušet sama, s kamarádkou nebo ve skupině žen, které už nechtějí být přehlcené a chtějí žít naplno. Jakkoli vám to bude vyhovovat.

A aby bylo úplně a zcela jasno. Tyto techniky, jak dělat méně, NEVYŽADUJÍ dokonalost. Nejde o to provádět každou z nich precizně a dostat deset bodů od olympijské poroty.

Jednoduše sledujte, co se stane, když každý den zkusíte dělat trochu méně než obvykle.

Není to ale ani tak, že byste neměly dělat vůbec nic. Někteří lidé slyší o mé filozofii, jak dělat méně, a okamžitě jdou do obrovské rezistence.

Jak si myslí, že udržím svůj život v chodu, když budu dělat méně? Jak to mám všechno zvládnout? Moje kariéra se zhroutí. Mé vztahy se rozpadnou. Celá čtvrť bude v ohrožení a upřímně by mě vůbec nepřekvapilo, kdyby celý svět zkolaboval, když toho budu dělat méně.

Ano, chápu vás. Byly jsme naprogramované k tomu, abychom věřily, že jediná cesta, jak žít, je být neustále v akci... Ráda bych vám připomněla, že naše posedlost akcí a produktivitou je naprogramovaná.

Pravdou je, že jste pravděpodobně nikdy předtím dělat méně nezkusily, tedy pokud jste zrovna nebyly nemocné tak, že jste se nemohly zvednout z postele, aniž by vám bolestí praskla hlava, musely jste zvracet nebo běžet na záchod s průjmem. Tehdy bylo dělat méně vaší úplně poslední možností.

Pokud teď cítíte vlnu odporu, chci vám říci dvě věci: je to normální a dává to smysl. Já jsem také byla skeptická a myslela si, že blaho světa závisí na tom, že já budu neustále v pohybu, pokud zrovna nespím (a i tehdy bych měla být připravena vyskočit, kdyby bylo potřeba něco rychle udělat).“ 

„Nemusíte všechno zvládnout samy,
abyste měly všechno.“
(Kate Northrup)

▽▽▽

Je pravdou, že dříve měly ženy mnohem více rukou na pomoc, když vychovávaly děti – a taky se mnohem méně snažily skloubit výchovu dětí a (náročná) zaměstnání a spoustu dalších povinností. Není ale nutné se odstěhovat pryč od rodiny i od toho, co vás baví dělat. Pomáhá, když objevíte, jak vám váš cyklus dovoluje a pomáhá dělat věci rychleji a s větší lehkostí; pomáhá, když objevíte, co dělat nemusíte, a najdete způsob, jak to vůbec nedělat nebo na někoho delegovat; pomáhá, když si s láskou, včas a často budete říkat o pomoc.

„Protože každý den v mateřství je jiný a nemám takovou kontrolu nad časem jako dříve (i když mám naprostou kontrolu nad svým vnímáním času), dělám si týdenní seznam úkolů, a ne denní. Je v tom více prostoru... Než abych se stresovala, co se stane během 24 hodin, směřuje můj záměr k tomu, co se má stát v průběhu sedmi dní. A když mám jasno v tom, co se má stát v průběhu sedmi dní (za použití strategií, o kterých [mluvím v knize]), většinou se to stane. Je to hotový zázrak.

Můžu po pravdě říct, že v 80 procentech času si teď odškrtnu všechny položky z týdenního seznamu úkolů. Neznamená to, že se mi podařilo nacpat do jednoho dne tunu věcí a že jsem šíleně produktivní. Znamená to, že jsem se konečně naučila, co můžu za týden zvládnout, a ještě důležitější je to, že jsem se naučila, co si na ten seznam vůbec nepsat. Pokud se chcete okamžitě cítit duševně lépe, začněte místo denního seznamu používat týdenní.“

„Je třeba mnohem víc prostoru na prosté NICNEDĚLÁNÍ,
které paradoxně plodí víc kvalitních plodů
než neustálá a vyčerpávající činnost...

Nohy nahoru a užijte si čtení!“
(Martina Chomátová)

▽▽▽

Prolistujte si knihu:  

▽▽▽

▽▽▽

Technické informace:

Knihu vydalo nakladatelství UZUME v roce 2021. Kniha je dostupná v tištěné verzi.

Kniha se skvěle doplňuje s naším cyklickým business magnetem – který jsme shodou okolností vydali v úplně stejném čase!

▽▽▽

O autorce:

Kate Northrup je podnikatelka, která podporuje ambiciózní ženy, aby rozsvítily svět bez toho, aby samy vyhořely.

Krom toho, že je partnerka a máma dvou malých dcer, je rovněž autorkou dvou bestsellerů, přednáší a pomáhá stovkám tisíc žen po celém světě. Učí je, jak pracovat s časem a energií a zvládnout více tím, že budou dělat míň. Vytvořila postupy založené na vědeckých údajích i na duši. Díky nim ženy šetří svůj čas a energii, vydělávají více peněz a prožívají méně stresu.

Kate Northrup je zakladatelkou a výkonnou ředitelkou komunity Origin® Collective, kde se setkávají ženy z celého světa, aby dosáhly více tím, že budou dělat méně. Její první kniha Peníze: Milostný příběh vyšla v pěti jazycích. Kate žije se svým manželem a obchodním partnerem Mikem a dvěma dcerami v Maine. 

▽▽▽

Čtenáři o knize:

„Pokud chcete vystoupit z vlaku ,Jsem tak zaneprázdněná / Jsem tak unavená‘ a přitom mít v práci i doma ještě lepší výsledky, tohle je vaše jízdenka.“

Melissa Hartwig Urban, spoluzakladatelka a CEO společnosti Whole30, autorka bestsellerů a matka samoživitelka

▽

„Dělej méně mě pohltilo hned od první stránky. Poselství této knihy a techniky v ní uvedené mění úplně všechno. Kate Northrup napsala nový manifest, jak získat zpět své výsostné právo na klid, zdraví a zdravý rozum ve světě, který nás učí přesný opak. Tuhle knihu by si měl povinně přečíst úplně každý.“

Christiane Northrup, M.D., autorka bestsellerů Žena: tělo a duše nebo Bohyně nestárnou a máma Kate

▽

„Nejlépe lze popsat knihu Dělej méně asi tak, že je jako dlouhý, nepřerušovaný, radostný výdech. Několikrát jsem se při čtení přistihla, jak přikyvuji, usmívám se a někdy dokonce šeptám slyšitelné ,ano‘. Jsem matka pěti dětí, od přírody uspěchaná. Až při čtení této knihy jsem pochopila, jak moc jsem toužila po povolení z toho kolotoče vystoupit. Kate nám krásně předkládá všechny možné způsoby, jak můžeme být úspěšné pečovatelky, a přitom být v souladu s našimi přirozenými rytmy (ne jim navzdory). Dělej méně je dar pro všechny ženy.“

Rebekah Borucki, matka, autorka a průvodkyně meditacemi

▽

„Už dlouho tuším, že naše neutuchající touha napodobit fungování robotů, kteří frčí bez ustání, není dlouhodobě udržitelná. Z mé osobní i pracovní praxe vnímám, že je třeba mnohem víc prostoru na prosté NICNEDĚLÁNÍ, které paradoxně plodí víc kvalitních plodů než neustálá a vyčerpávající činnost... Pro svět plný depresí, úzkostí, nemocí a vyčerpání je tato kniha jedním z funkčních kroků ke zdraví, spokojenosti, rovnováze, nejen v oblasti podnikání, ale i v oblasti vztahů, duševního zdraví, ekologie. Tam všude vnímám, že fungují podobné principy, o kterých Kate velmi laskavě píše. Takže pro nás všechny, kterým dělání přijde jako jediná možnost, jak světu ukázat, že za něco stojíme: “Nohy nahoru a užijte si čtení. Plnými doušky bytí.“

Martina Chomátová, autorka knihy Vyhrála jsem depresi

▽

S cykličností jsem se seznámila díky Mirandě Gray a jejím knihám Rudý měsíc a Cyklická žena – nicméně těch mnoho let, co se v této oblasti pohybuju, mi chyběla nějaká kniha, která by dokázala oslovit ženy jednoduchým jazykem, uchopitelnými technikami, které je možné aplikovat teď hned a tady (a to i s malými dětmi za zády nebo v náručí) a dala jim praktický návod, jak přestat být otrokem jak vlastních přesvědčení o tom, v čem všem musejí být dokonalé a co všechno musejí zvládnout.

Takže když jsem se začetla do knihy Kate Northrup Dělej méně, doslova jsem vykřikovala radostí, že tohle všechno někdo konečně sepsal a taky že to holky z UZUME přeložily a vydaly a tyto úžasné a tak důležité informace jsou dostupné i pro české čtenářky.

Za mne (a to se přesně v této oblasti ženského time managamentu pohybuju už více než dekádu a hodně o něm píšu) je to zatím nejlepší kniha o ženském time managementu, kterou jsem zatím četla, a jsem si naprosto jistá, že osloví desítky tisíc žen v Čechách i na Slovensku a zaseje semínko nových paradigmat, ve kterých méně je více: kdy méně práce přináší více výsledků, ale i více lásky a pohody, více šťastných žen, více šťastných rodin a více úžasných projektů, které takto vzniknou.

Díky, Kate, a díky, Lucko a Niky!

Dana-Sofie Šlancarová, zakladatelka projektu Cyklická žena®