Tajemství lásky k sobě, tištěná kniha

Detailní popis produktu

Denisa Říha Palečková: Tajemství lásky k sobě

Jak být šťastná v životě, v partnerství a v poslání

(tištěná kniha)

„Chcete ve vztahu více lásky a respektu?
Pak si musíte nejdřív vybudovat láskyplný vztah k sobě!“

CO VÁM TATO VELEDŮLEŽITÁ KNIHA PŘINESE?

Cituju přímo Denisu:

„Chcete víc lásky ve vztahu? Chcete, aby vás partner víc vnímal a respektoval? Aby vás uctíval a na rukou nosil? To vše můžete mít! Jak? Je to o výběru toho správného muže? Částečně ano. Jenže už tomu, abyste si správně vybrala, předchází LÁSKYPLNÝ VZTAH K SOBĚ. 

Co to znamená? Naučit se být sama vůči sobě něžná, podporující a respektující. Znamená to, naslouchat svým pocitům a potřebám a sama si je plnit. Znamená to pozitivní, a nikoli kritický postoj vůči vlastním myšlenkám a pocitům. Znamená to být si vědoma své hodnoty a mít zdravou sebedůvěru. 

Je to logické. A přesto to jen zřídka žijeme. Tyto schopnosti totiž byly zpravidla už v našem raném dětství výrazně narušeny. Jakkoli většina z nás vyrůstala s milujícími rodiči, nebo alespoň jedním z nich, ani oni nás často neuměli bezpodmínečně přijmout – protože nepřijímali s láskou ani sebe. Sebeposuzování, sebeodsuzování, přehnaná kritičnost vůči sobě i druhým je v naší společnosti na denním pořádku.“

Podobně jako Denisina první kniha Tajemství šťastných vztahů má i toto pokračování formát odpovědí na otázky, které Denisa nejčastěji dostává. Otázky a odpovědi jsou rozděleny do několika kapitol:

• Já a pocit
• Moje tělo
• Maminka
• Tatínek
• Rodiče a rodičovství
• Já a partner
• Já a intimita

Kniha se skvěle čte, protože tyto dotazy psali reální lidé – a v mnohých z nich se dozajista poznáte. Denisa na ně odpovídá s lehkostí a moudrostí sobě vlastní: předává řadu příkladů, příběhů, rad, ale i praktických metod.

„Nestarej se tolik o to, zda dobře vypadáš, zda se budeš líbit druhým,
ale zda se dobře CÍTÍŠ. A pokud se ve svém těle dobře necítíš,
udělej maximum pro to, aby tomu tak bylo.“

(Denisa Říha Palečková) 

▽▽▽

VĚDĚLI JSTE, ŽE...?

„Žijeme v době velkého oddělení od těla. Jsme stimulováni dívat se na své tělo a hodnotit ho namísto prožívat a cítit. Mnoho lidí s vlastním tělem zachází jako se strojem. Nevnímá jeho signály. Únavu rozráží kávou a redbullem. Nelibé pocity zajídá čokoládou. Neklid mírní cigaretami.

Často své tělo bezvládně odevzdáme do rukou odborníků, než bychom za něj vzali zodpovědnost. Díky láskyplnému, vědomému doteku také můžeme (znovu) začít cítit; i to, co jsme v sobě dříve potlačili. Nezřídka cesta „zpět do těla“ vede přes prožití dlouhodobě potlačované duševní bolesti; když si to dovolíme a bolest pustíme, přijde úleva a naším tělem se opět rozproudí život. 

Namísto zdravé životosprávy běháme za doktory a polykáme prášky na vysoký cholesterol. Bolest hlavy nebo menstruační bolesti také ztlumíme práškem, místo abychom si dopřáli potřebný klid. Bereme prášky na úzkost a chmury. Potlačujeme symptomy, místo abychom je vnímali jako cestu a udělali potřebné změny. A co nás do těla umí vrátit?

Velkou sílu v tomto ohledu má láskyplný dotek. Mimochodem je to právě dotek a milující objetí, které mají zásadní vliv na to, jak prospíváme jako novorozenci a děti. Novorozenec, který by dostal pouze potravu, ale nikoli láskyplné doteky, bude psychicky i fyzicky chřadnout. Dotek pro nás má zásadní význam i v pozdějších fázích života. Vzít někoho za ruku, obejmout, pohladit…“ 

Kniha Tajemství lásky k sobě vychází z reálné praxe
a je plná praktických tipů, které můžete začít aplikovat teď hned!

▽▽▽

V knize naleznete odpovědi na například na následující otázky:

• Nemám ráda svoje tělo...
• Jak zvládat vztah na dálku?
• Co se strachem a úzkostmi?
• Myslím, že jsem nechtěná a přijetí si musím zasloužit...
• Nedokážu přijímat dotek, i když po něm toužím.
• Proč jsem při milování tolik v hlavě?
• Máma mě pořád kritizuje...
• Moje děti mají pořád konflikty.
• Partner bývá duchem nepřítomný, stejně jako můj otec.
• Můj muž i manželství jsou v krizi, co s tím?
• Jsem příliš mužská?
• Jak si přitáhnout kvalitní vztah?

▽▽▽

Tohle je úryvek z knihy:  

Jsem příliš mužská? 

■ Ahoj Deniso. Jsem asi hodně mužská. Mám technickou profesi, leccos si umím i sama spravit. I muže si vybírám raději sama. Můj partner je víc ženský. Mírný, trpělivý a například o sexu po hádce nemůže být řeč. Musí být opravdu všechny ženy ženské a muži mužští? Femininita mě někdy posiluje a někdy zeslabuje. Mám jí v sobě dát větší prostor, nebo zůstat na svém, když v tom umím chodit? 

V první řadě bych ti chtěla říct, že je jen a jen na tobě, jak žiješ svůj život. V tomto ohledu neexistuje žádné dobře ani špatně. Dokud někomu neubližuješ, žij svůj život tak, jak se tobě líbí. Současná doba ti dává historicky nevídanou svobodu nezapadat do nějakých škatulek. Můžeš mít technickou profesi. Můžeš nosit kalhoty. Můžeš být klidně i živitelkou rodiny, zatímco historicky tato role dlouhodobě náležela mužům. 

Je otázka, co v tobě se ptá, zda bys měla ženskost v sobě posílit. A jak to pro tebe vypadá, když cítíš, že tě femininita posiluje, jak píšeš v otázce. A co konkrétně znamená, že tě jindy naopak oslabuje. 

Co kdyby sis s mužskostí a ženskostí začala víc hrát? Prozkoumala obě kvality a pozorovala, co to dělá s tebou, co to dělá s okolím, co to dělá s tvým životem? Doporučila bych ti přístup výzkumnice v laboratoři. Testuješ a sleduješ výsledky. To, co pro tebe bude funkční a přitažlivé, ve svém životě pak posílíš. 

Může být, že to „obutí do mužských bot“ bylo obrannou strategií. Mnoho žen vstoupí do pozice nezávislé, soběstačné ženy, která si vše zařídí sama a nikoho nepotřebuje. Která ztlumí své (bolavé) pocity, aby se příliš netrápila a měla svůj život lépe pod kontrolou. Za tím vším je pečlivě skrývaná obava otevřít se a odevzdat. Protože pak by se mohla i spálit. Možná podobně jako máma či babička. „Mužský kabát“ tak ochraňuje před (často jen domnělou) křehkostí ženského prožívání. 

Máš samozřejmě plné právo se do ničeho neotvírat, jen přijmout, že ti v tom je takhle dobře a chceš tak žít. Máš svobodu si zařídit svůj život tak, aby ti v něm bylo krásně. Pokud ti „mužský kabát“ sedí a dobře vám funguje ve vztahu, tak proč bys něco měnila? Pokud ti to ale něčím nevyhovuje, začni s tím experimentovat. 

Popisuješ, že ty máš víc mužských a tvůj muž naopak víc ženských rysů. Pokud se jeden z vás rozhodne tuto polaritu začít měnit, je dobré vědět, že to většinou minimálně zpočátku bude skřípat. Protože to, co pro vás dříve fungovalo, už fungovat nebude. Například je partner zvyklý, že jsi to ty, kdo hlídá termíny a čas. Ve chvíli, kdy se položíš do ženského plynutí a hlídání času pustíš, nastane pravděpodobně – minimálně na nějakou dobu – období „bezvládí“, kdy se o čas nestará ve vašem páru nikdo. A tak přijdete párkrát někam pozdě. 

Někdy to vykrystalizuje do poznání, že i partner měl toho svého muže schovaného za nějakými obrannými mechanismy. Dokonce je to velmi obvyklé: žena, která se chrání tímto způsobem, přitáhne muže, který to dělá stejně. Viděla jsem už mnoho dvojic, které se potkaly v tzv. obrácené polaritě, kdy žena vede a funguje racionálně jako muž a muž plyne a je citlivý jako žena. V průběhu let z toho začali být tak unavení, že si polaritu přehodili. Často bylo spouštěčem těhotenství ženy, kojení, péče o dítě…, což v ženě nastartovalo postupný proces uvolňování, až zjistila, že jí to vlastně vyhovuje, že je jí lépe, měkčeji, příjemně. A že už zpátky do strukturovaného světa výkonu nechce. A její partner objevil, že je mu také dobře v tom, že víc rozhoduje, vede a chrání. 

Obracení vzájemné polarity jde snáz, když jdou do změny oba. Ale funguje i to, že ty začneš a tvůj protějšek postupně reaguje i svou změnou. Někdy na tom bývá nejtěžší vydržet to období, kdy jsou oba ve stejné polaritě. Pokud například dříve femininní muž začne věci víc řídit, může narazit na nevoli ženy, která je překvapená a nechce pustit kontrolu. Nebo se uvolní žena a pak vedle sebe oba chvíli jen plynou odnikud nikam. 

Ve výsledku je to ale opravdu o tom, abyste přišli na to, co vám sedí, v čem je vám dobře. Jak píše David Deida v knize Cesta pravého muže: „Každý z nás má jak mužské, tak ženské vnitřní kvality. Muži mohou nosit náušnice, něžně se objímat a skotačit po lesích. Ženy mohou vyměňovat olej v motoru, získávat politickou a finanční moc a zápasit v ringu. Muži se dokážou postarat o děti. Ženy dokážou bojovat za svou vlast. To všechno jsme dokázali. Všichni v sobě můžeme v danou chvíli oživit buď mužskou, nebo ženskou energii.“ 

Jsme tedy mixem obou kvalit. Na něco můžeš využívat svou femininitu a na něco zas maskulinitu. To, co ti v životě pomáhá, si ponechej! 

▽▽▽

▽▽▽

Technické informace:

Knihu vydalo nakladatelství nastole v roce 2024. Kniha je dostupná pouze v tištěné verzi. 232 stran.

▽▽▽

O autorce:
     

Denisa Říha Palečková je přední česká lektorka v oblasti partnerských vztahů, vědomé sexuality a osobního rozvoje. Od roku 2002 ukazuje lidem, jak si prací s tělem a sexualitou mohou obohatit všechny další oblasti života. Její kurzy určené pro páry učí, jak mít láskyplný a vášnivý vztah i po mnoha letech partnerství.

Denisa je zakladatelkou Školy celostní smyslné masáže, Školy šťastného partnerství, masážního studia ARKAYA® a profesionálního výcviku CORE TOUCH®. Do Čech zavedla také tzv. vaginální mapování a léčení jizev. Vede rovněž semináře pro ženy, které jsou zaměřené na probouzení lásky v sobě, šťastný a harmonický život a prožívání radosti a rozkoše skrze vlastní tělo. 

Z pohodlí domova se můžete učit a rozvíjet i díky jejím online programům.

▽▽▽

Čtenáři o knize Tajemství šťastných vztahů:

S Deni se znám už řadu let a podobně dlouho odebírám její newslettery. Jako jedny z mála je pravidelně čtu a dívám se na její videa, protože v nich vždycky najdu nějakou perlu, která mě obohatí, která mi pomůže pochopit mne samou a moje vztahy, i vztahy lidí okolo mne. Miluju Denisinu laskavost a moudrost, kombinovanou s nesmírnou praktičností a s radami, jež opravdu můžete začít aplikovat teď a hned. Navíc: tyhle rady a tipy fungují, protože vycházejí z Denisiny dlouholeté práce jako lektorky intimity a partnerských vztahů.

A protože miluju knihy, o to víc jsem nadšená, že Deni konečně vydala také knihu, plnou úžasných vhledů, které můžou pomoci i vám ve vašich vztazích. A to nejen ve vztazích partnerských, ale rovněž ve vztahu primárním a zásadním, od které se všechno ostatní odvíjí, a to je vztah k sobě samému. Dá se číst od začátku do konce, anebo ji můžete náhodně otevřít a inspirovat se pro to, co právě řešíte. 

Takže jeden citát za všechny ty perly, které v knize najdete: „Muže k sobě přilákáš svou vlastní zranitelností a otevřeným srdcem. Když se nebudeš urputně snažit být tou silnou ženou, která všechno zvládne.“

Dana-Sofie Šlancarová, zakladatelka projektu Cyklická žena® a e-shopu Lifehacking.store

▽

Díky moc Denisce za tuhle knihu plnou laskavosti a moudrosti. Když jsem ji četla, cítila jsem se krásně opečovaná a pochopená, a odnesla jsem si z ní hřejivý pocit na srdci i spoustu vhledů a nových informací. Některé z nich jsem ihned použila i ve své Příručce pohodové menstruace.  Těším se na ta slibovaná pokračování!

Kateřina Marešová, certifikovaná lektorka projektu Cyklická žena®, katkamaresova.cz

▽

Z knížky jsem nadšená. Je to podle mě manuál na všechny životní situace. Myslím, že by měla být v každé domácnosti. Koupila jsem hned 4 knížky, jednu si nechám a tři mám pro svou sestru a své nejlepší kamarádky.

Jana

▽

Kniha obsahuje spoustu praktických a užitečných rad a také inspirujících pohledů na věc. Za mě je tedy skvělá, můžu ji kdykoliv otevřít na jakékoliv straně a vždy najdu v textu to, co potřebuji zrovna vědět. Je inspirující a zároveň velmi léčivá.

Hana